Les régimes à la mode : effet miracle ou danger pour la santé ?

2024-04-24

De la promesse miracle à la réalité : découvrez les vrais effets de ces tendances sur votre corps, votre mental et votre santé. Et surtout… ce qu’il vaut mieux faire à la place.

Chaque année, un nouveau régime fait le buzz : keto, jeûne intermittent, détox, paléo, sans gluten, vegan, hyperprotéiné… La promesse est toujours la même : perdre du poids rapidement et facilement. Mais qu’en est-il vraiment ?

Chez Nüdiet, on démêle le vrai du faux pour vous aider à faire les bons choix pour votre santé, votre bien-être et votre corps.

1. Le yo-yo des régimes express

Les régimes à la mode fonctionnent souvent sur le court terme, car ils imposent des restrictions fortes. Résultat : le corps perd rapidement du poids (souvent de l’eau et du muscle plus que de la graisse), mais dès que vous reprenez une alimentation “normale” : effet rebond garanti.

Le saviez-vous ? 80% des personnes reprennent le poids perdu… voire plus !

2. Des effets négatifs sur le mental

Suivre un régime trop strict peut provoquer frustration, culpabilité, perte de plaisir à manger… et déséquilibre émotionnel. Cela crée une relation malsaine à la nourriture et augmente le risque de troubles du comportement alimentaire.

Chez Nüdiet, on milite pour une alimentation équilibrée, variée, sans interdits ni culpabilité.

3. Des carences dangereuses

Supprimer les glucides, bannir les lipides, manger uniquement liquide… Tous ces régimes à l’extrême déséquilibrent le métabolisme. Le corps manque de vitamines, de fibres, de minéraux, et cela peut entraîner fatigue, chute de cheveux, troubles hormonaux, voire des dérèglements digestifs.

4. Ce qui fonctionne vraiment : l’accompagnement personnalisé

Chaque corps est différent. Il n’existe pas de régime miracle universel. Ce qui fonctionne pour vous dépend de votre métabolisme, de votre activité, de vos objectifs et de votre santé globale.

Chez Nüdiet, notre approche repose sur :

• un bilan minceur complet
• des consultations diététiques sur-mesure
• des technologies ciblées (cryolipolyse, infrabike, Suprasculpt, pressothérapie)

Et surtout : de l’écoute, du suivi et de la bienveillance.

Notre conseil Nüdiet :
Ne vous laissez pas séduire par les promesses “miracle” des régimes à la mode. Misez sur une approche durable, adaptée à votre corps, qui respecte votre rythme et votre plaisir de manger.

Envie de faire le point ?

Prenez rendez-vous avec notre équipe et commencez votre transformation de manière saine, encadrée et durable.

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À très vite chez Nüdiet !

Catégories : Régimes Alimentaires, Nutrition, Santé, Diététique