Les meilleurs snacks sains à emporter

2025-04-25

Manger sain, même en déplacement, c’est possible (et délicieux) !

Entre deux rendez-vous, à l’école, au bureau ou même dans les transports, il est facile de se tourner vers une barre chocolatée ou un paquet de chips. Mais bonne nouvelle : il existe des alternatives saines, pratiques et savoureuses à glisser dans son sac pour éviter les fringales tout en respectant ses objectifs minceur.

Chez Nüdiet, on vous partage nos snacks préférés à emporter, validés par nos diététiciennes !

1. Les oléagineux nature (amandes, noix, noisettes)

Riches en bons gras, fibres et protéines, ils sont parfaits pour un petit creux. Attention à la quantité : une poignée suffit (env. 20–30 g).

Astuce : choisissez-les non salés et non grillés pour éviter les ajouts superflus.

2. Un fruit frais ou une compote sans sucre ajouté

Pomme, banane, clémentine… les fruits sont naturellement sucrés et riches en fibres.
Pour les compotes, lisez bien l’étiquette : 100 % fruits, c’est l’idéal.
Format nomade : les gourdes de compote sont hyper pratiques !

3. Barres protéinées maison ou Skyr à boire

Les protéines rassasient mieux que le sucre ! Préparez vos propres barres avec flocons d’avoine, fruits secs et beurre de cacahuète, ou optez pour un skyr nature à boire.

Bonus : c’est un super en-cas post-sport.

4. Wraps légers roulés

Une galette de blé complet + fromage frais + crudités = un snack équilibré, frais et très simple à transporter dans du papier cuisson.

Astuce : ajoutez des graines pour booster les apports nutritionnels.

5. Un carré de chocolat noir + une tisane detox en sachet

Parfois, on a juste envie de sucré. Un carré de chocolat noir 70 % ou plus peut satisfaire cette envie sans culpabilité.

La tisane aide à l’hydratation et à calmer les fringales.

Le conseil Nüdiet : préparer à l’avance = réussir sans stress

La clé d’un snack sain, c’est l’anticipation. Prévoyez vos en-cas pour la semaine, glissez-en un dans votre sac chaque matin, et dites adieu aux achats impulsifs à la boulangerie.

Envie de faire le point ?

Prenez rendez-vous avec notre équipe et commencez votre transformation de manière saine, encadrée et durable.

📍 Retrouvez-nous à Nüdiet France, dans nos centres de Batignolles, Plérin et Flins.

🌐 Site Web : www.nudiet.fr
🔗 LinkedIn : Nüdiet France 🔗 Instagram : @nudietfrance

À très vite chez Nüdiet !

Catégories : Snacks, Nutrition, Santé, Diététique